Tal día como hoy, el 30 de noviembre, se conmemora el día internacional de la lucha contra los trastornos alimentarios. Patologías muy duras contra las que tienen que lidiar las personas afectadas, sus familias y los profesionales que trabajamos con ellas.

A principios del mes de noviembre, la psicóloga Gema García, experta en trastornos alimentarios y colaboradora del blog, inició una campaña en twitter para informar y sensibilizar a la población sobre estas enfermedades. Con el hashtag #30tweets30noviembre comenzo su particular tarea divulgativa. 

A esta campaña nos hemos ido sumando otros profesionales para darle aún más relevancia. 

Me parece una gran manera de conmemorar este día con algunos de breves verdades a golpe de tweet:

Gema García, @gemapsico

1. Vivimos rodeados de mensajes publicitarios que fomentan los trastornos alimentarios. Nos venden que si somos delgadas y perfectas seremos felices (MENTIRA). Y a la vez que si tenemos problemas, la comida los solucionará (MENTIRA).

2. Hay varias modalidades de tratamiento para los trastornos alimentarios. Las más frecuentes son: Ambulatorio, hospital de día e ingreso 24 horas La más adecuada se decide en cada caso según la gravedad, evolución, motivación al cambio y apoyo familiar.

3. El rechazo al cuerpo y la guerra contra si mismas comienza con frecuencia años antes de que los síntomas den la cara Realizar una historia de vida completa ayuda a conectar las piezas y entender el trastorno alimentario en toda su complejidad.

4. El Modelo Maudsley define los estilos de afrontamiento familiar frente a los TCA: Canguro=Sobreprotección. Medusa=Contagio emocional. Rinoceronte=Enfado y confrontación. Avestruz=No mirar al problema. Y los dos estilos ideales: Delfín=guía, dirección, acompañamiento...  Y San Bernardo: empatía, calidez, compasión...

5. Si hay un mensaje que me gustaría lanzar en #30tweets30noviembre es que de los trastornos alimentarios se sale Hay una VIDA esperándote al otro lado.

6. Cuando el cuerpo ha sufrido directamente agresiones o abusos, conectar con él puede llevarnos a conectar con el miedo, el asco o la vergüenza" (Anabel González, 2017) Por desgracia, esto lo vemos a diario en los trastornos alimentarios. 

7. "Decidí comer. Decidí vivir y no esconderme. Decidí empezar a decidir. Decidí volar. Decidí luchar La disposición a batirte en duelo con los fantasmas, a permitirte llorar y cicatrizar heridas... es ahí donde se pierde el miedo a vivir" #delosTCAsesale

8. La exigencia elevada y la autocrítica patológica son muy frecuentes en personas con trastornos alimentarios. Aparecen como intento de compensar una baja autoestima, pero en realidad hacen que la persona se sienta cada vez peor.

9. Existe comorbilidad entre Anorexia y Síndrome de Asperger (algunos estudios hablan que se da hasta en un 20% de los casos). Es muy importante realizar un diagnóstico correcto para adaptar el tratamiento a las necesidades del caso.

10. En Anorexia: Se aleja la comida Se alejan las emociones Se aleja el vínculo (Natalia Seijo).

11. Se hiperfocaliza en la belleza externa quien no se siente bella por dentro. Busca el control del cuerpo quien no siente el control en su vida. Persigue la perfección quien se siente insuficiente. Los síntomas no son el problema.

Cristina Andrades, @andradespsico

12. En la evaluación de los TCA no podemos olvidar la evaluación del entorno familiar.

13. Una persona adulta también puede presentar un TCA por primera vez.

Andrea Arroyo, @aarroyof

14. El ejercicio excesivo puede actuar como síntoma o como factor de riesgo para el desarrollo de un trastorno alimentario. 

15. -Pérdida de peso significativa.

-Preocupación excesiva por la dieta y el cuerpo.

-Obsesión por el peso.

-Rituales con la comida.

Éstas son algunas señales de alarma que padres y cuidadores deben conocer para detectar a tiempo un TCA. 

Elena, @ElenaDF75

16. En trastornos alimentarios la recuperación de regla depende de ganancia ponderal, pero también del control del ejercicio y lograr porcentaje de grasas en dieta adecuado .

17. Abordaje multidisciplinar de los pacientes con trastornos alimentarios: nutrición/salud mental. La desnutrición afecta nivel cognitivo, y agrava las ideas obsesivas con la alimentación, lo que dificulta la terapia psicológica.

18. Pronóstico de trastornos alimentarios depende de diagnóstico precoz y tiempo de evolución. Importante labor de detección de familia, maestros y médicos de familia/pediatras

Irene Ledesma, @ireneLedesma_13

19. Tu felicidad depende de ti; acéptate, respétate y, sobretodo, nada de lo que ocurra en tu vida va a ser más importante que tú.

María Vallejo, @MariaVallejo

20. He constatado q en la anorexia y bulimia, a veces lo q predomina Es la necesidad de control, y no tanto la comparación con los demás. La insatisfacción corporal está ahí, pero es una guerra de una contra si misma.

Mamen Bueno, @Mama_Psicologa

21. Asociar felicidad con delgadez genera frustración, dolor, insatisfacción y trastornos alimentarios, por la búsqueda de esa idea de felicidad inalcanzable. La felicidad es más que una imagen. Eres una persona bella y digna independientemente de tu talla.

Nuria López, @NuriaLLpezLzar1

22. No quiero perder la oportunidad de sumarme a esta iniciativa, no desde el ámbito profesional, si no personal. En proceso de recuperación de AN severa, empiezo a normalizar mi vida conforme remiten los síntomas! Atención a lo psíqico, la comida es la metáfora!

Mª del Mar, @marhebur

23. Existe el mito de que las personas con TCA no quieren curarse. Esto es falso y lo demuestra la cuenta que han creado chicas en fase de recuperación en @ADEFABBURGOS  @girlsrecovering 

Raqui, @anayistas

24. "El esfuerzo que tiene que hacer el terapeuta junto al paciente no es para luchar contra sus síntomas,sino para buscar otras cosas que le hagan sentir mejor sin activar ese funcionamiento patológico" (Beato y Rodríguez, 2014 en Perpiñá, 2014)

Laura Hernangómez, @LauraHgzCriado

25. Aún si tu trastorno alimentario lleva años viviendo contigo, aún si piensas que nunca te va a abandonar del todo; recuerda que tú eres mucho más que ese trastorno y que puedes tener una vida que merezca la pena minimizando sus efectos en ella. 

Sara tabares, @saratab

26. Somos tú entrenador, tu psicólogo, tu médico, tu nutricionista, tu familia. Si juegas solo nunca ganarás ningún partido. Recuérdalo siempre. Somos un equipo. 

Manuel Antolín, @Magantolin8

27. Podrás operar tu cuerpo, pero la autoestima no se opera. Las personas con alta autoestima aceptan su cuerpo con sus virtudes y defectos. La baja autoestima influye en una peor imagen corporal, aún teniendo un cuerpo ajustado a los cánones de belleza actual.

28. "El cuerpo ideal es mi cuerpo estando sano" Lo dijo un niño de 13 años en un taller de prevención en trastornos alimentarios. Nunca escuche una verdad tan grande.

29. ¿Sabías que Instagram y Snapchat son las redes sociales que tienen un peor impacto en la salud mental de los jóvenes? No pases mucho tiempo en ellas, cuida lo que publicas, y no te lo creas todo.

30. No intentes ser perfecta/o, sólo trata de ser tu misma/o. SÉ REAL. 

Si quieres saber más, puedes seguir todos los tweets publicados o futuros en twitter con el hashtag #30tweets30noviembre.