La mayoría de personas que somos usuarias de redes sociales conocemos grosso modo cómo funciona el algoritmo de algunas redes sociales. En este post vamos a hablar de cómo funcionan dichos algoritmos, cómo influye lo que vemos en nuestra imagen corporal y cómo podemos utilizar los algoritmos a nuestro favor.

Cómo funcionan los algoritmos de redes sociales

Los algoritmos en redes sociales son básicamente normas de programación que permiten que un contenido se muestre más porque se considera que puede resultar de tu interés. 

Esos intereses propios se identifican en función de tus palabras de búsqueda o del texto de tus publicaciones, y el tipo de contenidos e imágenes con los que sueles interactuar y detenerte más tiempo. 

Y, ¿dónde te muestran las redes sociales ese contenido aconsejado? Se muestra en la sección de noticias, a la que puedes acceder pinchando en la lupa o en el apartado de inicio "la casa", dependiendo de cada red social. 

Estos algoritmos permiten que la información que te ofrezcan tus redes sociales sea personalizada en función de tus búsquedas e interacciones, y es diferente en función de la red social que uses. 

Lo que te muestra instagram

Por centrarnos en la que es posiblemente la red social que usan principalmente nuestr@s adolescentes en España. Vamos a hablar de Instagram.

Tengo que reconocer que no me gusta el futbol. Antes podía ver algún partido importante de liga o de la selección, pero ahora ni eso. Por tanto, en la sección de noticias de mi cuenta de Instagram no me aparecen imágenes ni videos de futbolistas, ¡¡digo yo que tendrán Instagram!!

En cambio, sí me muestra masivamente imágenes y videos de jugadores de la NBA (liga profesional de baloncesto americana) y de atletismo, que son 2 de mis grandes intereses. 

Por el mismo motivo, si te gusta mucho "la isla de las tentaciones", y sueles ver las publicaciones de sus concursantes, en las imágenes y vídeos que vas a ver en tu sección de noticias, al pinchar en la lupa, habrá una gran cantidad de publicaciones de estos. Si te gusta mucho la moda, verás probablemente un montón de modelos delgadas en tu sección de noticias. 

¿Cuál es el impacto de lo que vemos en nuestra imagen corporal? 

La mayoría de los estudios sugieren que el impacto de las redes sociales en la imagen corporal es principalmente perjudicial en niñas, adolescentes y mujeres, y está relacionado con la exposición a imágenes idealizadas, los comentarios recibidos y la tendencia a la comparación social (Dumas & Desroches, 2022).

Esto significa que el tipo de imágenes que vemos es una variable importante que puede influir en nuestra imagen corporal. 

Por ejemplo, si ves imágenes y vídeos en redes sociales de personas elegidas por su imagen corporal para un programa de televisión o para vender moda, entonces el algoritmo te mostrará muchas imágenes con cuerpos delgados o muy esculturales, y si tu cuerpo no se parece a ese que ves habitualmente en tus redes sociales, podrías pensar que hay algo malo en tu cuerpo, cuando lo malo no es tu cuerpo sino que no haya diversidad corporal en las imágenes corporales que ves, promovida por dicho algoritmo.

También sabemos que la insatisfacción corporal femenina, especialmente en la adolescencia, se centra en el abdomen, caderas, cintura y piernas; y que la insatisfacción corporal masculina se centra en abdomen, torso, hombros y espalda. 

Por eso, cuando los chicos ven imágenes masculinas de torsos desnudos, puede influirles negativamente en su imagen corporal, pero ver imágenes de moda, chicos con ropa, no lo hace. Algo que, si ocurre con las chicas al ver esas imágenes de moda, ya que la delgadez puede ser igualmente visible, aunque la mujer esté vestida. En cambio, la definición muscular en los chicos es más difícil de apreciar con ropa (Tiggemann & Anderberg, 2020).

Otra muestra del impacto de lo que vemos en nuestra imagen corporal se recoge en otra interesante investigación, en la que se pudo comprobar como las chicas que ven selfis de mujeres muy maquilladas en posturas idealizadas están más predispuestas a querer cambiar su cara, su pelo y su piel. En cambio, ver selfis de mujeres sin maquillaje no tiene ningún impacto en la imagen corporal, es decir, no te hace sentir mal con tu cuerpo, lo mismo pasa al ver fotos de viajes. (Fardouly & Rapee, 2019).  

¿Cómo puedo usar las redes sociales para sentirme mejor con mi cuerpo? 

Supongo que estarás deseando saber cómo puedes hacer para proteger tu imagen corporal o la de tu familia al interactuar en redes sociales. Y afortunadamente, hay cosas que podemos hacer.

• Algo que ayuda es seguir cuentas diversas, no solo de moda o influencers. Sigue a distintas cuentas que representen temáticas diferentes para que en tu Feed o muro te aparezcan distintas imágenes.

• Sigue a cuentas de redes sociales en las que el centro de atención no sea la imagen física. Sacar del foco de atención el cuerpo para poder recibir contenido de valor en redes sociales.  

• Presta atención e interactua con cuentas que abanderen la diversidad corporal, y muestren distintos tipos de cuerpos, como reflejo de una sociedad diversa.

En la diversidad corporal están incluidos cuerpos delgados, medios, fuertes y gordos.

Dejemos de una vez de despreciar a una persona con un cuerpo gordo por ser gordo o a una persona con un cuerpo delgado por ser delgado. 

 

Es cierto que, habitualmente, las personas gordas suelen recibir mucha más hostilidad y comentarios críticos sobre su peso que las personas delgadas. Y es igualmente importante tener en cuenta que al tratar con personas que han sufrido humillación y desprecio por su cuerpo, no nos centremos en la forma corporal y el peso de la persona sino en la experiencia e historia que ha vivido en relación a su cuerpo. 

Impacta en el algoritmo siguiendo a cuentas de Instagram que fomentan la diversidad corporal como 

@elcuerpoquesomos @hagamosbipmx @bellamenteorg @_nelly_london @weloversize @yolandadominguez @crisfit @miss_calorie 

@morochasinfiltro @magda_pineiro @soycurvy @recovrywarriors 

 

Nunca debemos atribuir buenos hábitos de salud a una persona que está delgada sin conocerla, ni atribuir malos hábitos de salud a una persona que está gorda sin conocerla. 

Que una persona haya engordado puede estar relacionado con una medicación, con superar una enfermedad física, con una lesión. Y adelgazar puede ser debido a una enfermedad, o una situación de estrés prolongado, entre otras muchas cosas. No atribuyamos salud o enfermedad sin preguntar y sin saber. 

Aunque no podemos controlar todo en las redes sociales y en sus algoritmos, espero que este post te ayude a poder influir de manera positiva en el algoritmo de tus redes sociales para sentirte mejor con tu cuerpo, a identificarte más fácilmente con una realidad corporal diversa y, en definitiva, a juzgar menos a los demás y a ti por la forma corporal.

Este post ha sido revisado y enriquecido con las aportaciones de María Sopeña, Laura Hernangómez y Mamen Bueno.