Cuando escuchamos música experimentamos emociones, y sabemos que para aprender o facilitar el recuerdo poder emocionarte es clave. Así que la música puede facilitar el aprendizaje, además de llegar con más facilidad a los jóvenes buscando sus referentes musicales.

En este post te recomendo algunas canciones para que puedas trabajar en el aula o en tus sesiones grupales tanto los trastornos alimentarios como las redes sociales o la imagen corporal. 

Temas sobre trastornos alimentarios

Empezaremos con algunas canciones que hablan de lo que supone un trastorno alimentario y la lucha que trae consigo.

• Artista: Sara Kays. Canción: Smaller than this. Una canción sobre los trastornos alimentarios y esa búsqueda del cuerpo ideal que nunca alcanzarás porque nunca será suficientemente delgado. Te dejo también un video con la letra traducida.

• Artista: Los chicos del Maíz. Canción: Volver. El cantante del grupo, Toni Mejías, fue diagnosticado de anorexia en 2019. En este tema describe de una forma muy clara lo que supone padecer un trastorno alimentario. En 2021 escribió Hambre: mi historia frente al espejo.  

• Artista: Demi Lobato. Canción: Skyscraper. La artista padeció bulimia, entre otros problemas, y en esta canción habla de como el trastorno puede robarte todo, y que en la recuperación renacerás como un rascacielos. Por cierto, es la banda sonora del video presentación del proyecto Cómete el Mundo. 

Temas sobre imagen corporal

A continuación te proponemos un conjunto de canciones que tratan sobre la imagen corporal, las apariencias o el concepto de belleza.

•  Artista: Muchapepper. Canción: Gorditas. Una canción poderosa para romper el canon de belleza y fomentar la diversidad corporal.

• Artista: Meghan Trainor. Canción: All about that Bass. Te ayudará a amar cada centímetro de tu cuerpo.

•  Artista: Billie Eilish. Canción: Not my responsability. Habla sobre los juicios de las personas sobre el cuerpo. Concluye que las opiniones de los demás no son nuestra responsabilidad.

•  Artista: Sara Kays. Canción: Picture of you. Hay muchas personas que no se sienten bien con su cuerpo y no les gusta verse en las fotos. Me gusta decir que la foto es un recuerdo del momento y nos sirve para recordar toda la experiencia. Te dejo otro video con la letra traducida. 

• Artista: Meghan Trainor. Canción: Workin´on it. Una canción sobre la dificultad de ver nuestra propia belleza y aceptar cumplidos. Hay que trabajar en ello, no para cambiar el cuerpo sino para tratarlo bien, aceptarlo y ser más compasivos con el mismo. Os dejo la canción con la letra en castellano. 

• Artista: Muchapepper. Canción: ¿Que no qué?. Crítica a la industria discográfica que promueve un tipo de cuerpo y vestir con poco ropa para sentirse empoderada. Hay más formas de triunfar en la música. 

• Artista: Annarce. Canción sobre el acoso escolar. Canción sobre el acoso escolar y el suicidio. Sabemos que uno de los factores precipitantes de los trastornos alimentarios es el acoso escolar, así que este tema es duro pero importante para acabar con el bullying en el aula así como prevenir los trastornos alimentarios y el suicidio.

• Artista: Colbie Caillat. Canción: Try. Buenos mensajes para la obsesión por gustar a los demás, que nos trasmite el mensaje de no intentarlo, no cambiar tanto, no esforzarte tanto. 

• Artista: Jessie J. Canción: Who you are. Perdonarte los errores, ser fiel a quién eres. Aceptar y perdonarte. 

• Artista: Natalia y Maka. Canción: Bonita. Mensajes potentes sobre imagen corporal y la obsesión por la imagen perfecta. 

• Artista: Beatriz Luengo. Canción: Chicas de revista. Crítica a los cuerpos que aparecen en las revistas de moda. Aceptar la imperfección y reirte de los defectos. 

• Artista: El Kanka. Canción: Guapos y guapas. Buenos mensajes sobre la preocupación excesiva por la apariencia y la importancia de cuidarse más por dentro. 

• Artista: Dani Martín. Canción: Mentira. Como describe el propio artista "Desde que nacemos vamos poniéndonos atrezzo para gustar, para ser admitidos, para formar parte de un grupo social..."

• Artista: Conchita y Luis Ramiro. Canción: Perfecta. Poesía de aceptación corporal. Una hermosa canción que nos invita a aceptar nuestras imperfecciones.

• Artista: Beret. Canción: Ojalá. Una canción sobre como afrontar los problemas y la búsqueda de aceptación. 

• Artista: Bomba estéreo. Canción: Soy yo. Un canto optimista a la satisfacción corporal y a la buena autoestima. Da muy buena energía. 

Canciones sobre redes sociales e imagen corporal

• Artista: Joaquina. Canción: Niñas de Instagram. Crítica a la obsesión por cambiar la imagen física a través de filtros, que acaban alejándote de ti para intentar gustar a los demás. 

• Artista: Cristina Aguilera. Canción: Beautiful. Versión actualizada en 2022, de su clásico publicado en 2002, que fue considerado un himno LGTBI y antibullying. En esta nueva versión la cantante trata de concienciar sobre el impacto de las redes sociales en nuestra imagen corporal. 

• Artista: Boggie. Canción: Nouveau Parfum. Un tema sobre las redes sociales y edición de imágenes. Muy buenos mensajes "No soy un producto de belleza, la fragancia soy yo misma". 

• Artista: Julia Mattison. Canción: The instagram song. Una divertida crítica a la superficialidad que en ocasiones suponen las redes sociales. 

 Canciones que motivan para afrontar los problemas

•  Artista: Rachel Platten. Canción: Fight song. Una canción e interpretación emocionante que te anima a luchar para superar tus problemas. Si estás viviendo un problema importante, es posible que conecte contigo. 

• Artista: Rozalén. Canción: Agarrarte a la vida. Una canción de prevención del suicidio. 

• Artista: Rachel Platten y Diego Torres. Canción optimista sobre el apoyo, el amor y la amistad. 

• Artista: La otra y María Ruiz. Canción: Aprenderé. Una canción optimista para superar los problemas. 

• Artista: Varry Brava, Soleá Morente, Samuel Nagati. Canción: Bajo la luz perfecta. Una canción optimista que invita a bailar y a cumplir tus deseos. 

Este post ha sido enriquecido con las aportaciones de la Familia CEM (personas geniales que colaboran con el proyecto Cómete el Mundo).

Post que me han inspirado en este artículo 

5 canciones para luchar contra los estereotipos.

Música y obesidad: historias de amor y reivindicación.

La playlist de la recuperación: 15 canciones contra los trastornos alimenticios.

Imagen de portada de artista Muchapepper